运动后许久才吃东西好吗?不是减肥

  你正在运动功夫事后,一个小时从此就可能吃东西了。可是你酝酿运动量不是很大,不像是长跑运策动,你平常的运动量,嗯事后半小时从此可能喝点儿水什么的。嗯,不要大口大口的喝,用饭也是。用饭也是一个小时从此可能吃点儿饭,但不要吃太撑。这些都很平常,由于你的体能由有限的。

  减肥养分师,埋头低卡饮食2019-06-11弧线岁月埋头减肥界限,通过养分代餐的格式处理肥胖的烦懑,以打制易瘦体质,平稳身体为寻找。 供给养分师一对一搭配,跟进办事。向TA提问张开悉数运动后20分钟就可能吃东西,运动后最初要添加的即是矿物质,可能喝极少矿物质水,汗液流失会带走身体大方的矿物质,要是不实时添加容易导致水肿体质。

  适量的吃上极少碳水化合物,运动消磨掉身体较量众的糖原,血液中糖原过低,不实时添加会导致低血糖,有头晕的情景。运动减肥后反弹

  摄入充实的卵白质,运动会扯破肌肉纤维,肌肉纤维修复的岁月须要充实的氨基酸辅助,为了加强体质,正在这个岁月摄入卵白质,可能助助很好的增肌。

  运动后不要贪凉,此时毛孔悉数翻开,过分寻找凉风降温,容易导致伤风,这个岁月该当先擦干汗液,自然降温,举办温水冲凉。已赞过已踩过你对这个答复的评判是?评论收起热心网友

  2019-06-12张开悉数运动后良久才吃东西是没有题目的,可是正在运动后必定要添加水分,要是正在激烈运动后没有实时的添加水分的话会导致身体水分流失主要,要是你不是减肥的话,吃不吃东西是无所谓的,可是也不行吃过量的,欲望我的答复也许助助到你!本答复被提问者选用已赞过已踩过你对这个答复的评判是?评论收起热心网友

  2019-06-10张开悉数你好!运动后不要太久吃东西,由于你不是减肥,是加强体质。你依然运动很历久间,消磨了太众的能量,要实时添加养分的东西,吃的太晚胃口也呈受不了,以上是我一个小小的发起,感谢。已赞过已踩过你对这个答复的评判是?评论收起

  张开悉数运动事后,平常三十众分钟事后就可能吃东西了,你说的良久不睬解有众久,要是期间太长了 , 比方 三个众小时 不妨对身体欠好,结果运动之后须要添加能量,吃东西不行离运动之后太久,加倍是天天如许会拖垮身体。已赞过已踩过你对这个答复的评判是?评论收起1收起更众答复(34)为你引荐:

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