我170斤180cm求一个强健的减肥计划

  运动能减肥

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  局限饮食,节减热量的摄入。但节减并不是不吃。而是要平衡炊事合理搭配,最好拟订个减肥食谱.减肥食物有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿芽菜,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆成品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,又有很众茶。像绿茶,菩洱茶!众吃粗粮,少吃油类的食物,

  康健减肥不是短期性的,而是要靠我方的毅力不休的勤恳下去,好的生存次序是第一步。只消坚决,信托你必定能减出好肉体的!运动减肥本回复由网友推举已赞过已踩过你对这个回复的评判是?评论收起

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