假期奈何减肥连结肉体?科学家保持称重值得一试

  参考动静网6月15日报道 外媒称,美邦一项新的查究显示,节日岁月,每天称体重的人往往不会特地减少体重。

  据途透社6月7日报道,运动的作用佐治亚大学的养分学查究职员杰米·库珀和同事们实行了一项查究,正在11月中旬到1月初的冬季假期中,每天称重这种简略的做法是否能防御体重减少。

  揭橥正在《肥胖》杂志上的查究结果显示,每天给我方称重并获得相闭体重蜕化图示反应的介入者要么保留体苛重么竣工了减重,而不称重的人均匀减少约6磅(2.7公斤)。原地跑步能减肥吗

  正在每天实行称重的人中,超重和肥胖的介入者展现了体重低重的处境。库珀说:“查究起初时,(超重和肥胖)成年人或者不太体会我方的实质体重,而看到我方的体重正在秤上,也许促使他们做出极少更矫健的选取或举止,从而导致实质体重低重。”

  正在这项查究中,111名18岁至65岁的成年人被条件正在2017年至2018年假期岁月介入这个试验。查究职员正在14周后跟踪考核这个查究的结果。

  哈佛大学一位没有介入该项查究的莎拉·布莱希小姐外现,“这一结果声明,减肥利害常贫乏的。而对一片面有效的方法对另一片面或者不成……我以为,(逐日称重)是又一个用具,能够减少人们正在假期要切磋的各样举止的机遇,以助助防御体重减少。”

  马里兰大学医学院内渗透学家和养分专家纳内特·施泰因勒博士也以为,查究结果注明,每天减少称重次数或者是推进统统矫健糊口的明智方法。

  她说:“确定目的或量度法式以及对目的实行反应往往鞭策着那些实行着体重经管的人。”

  查究职员库珀以为,每天给我方量体重的做法或者对人人都有吸引力,这是一种简略而有用的步骤。他说:“每天自我称量很容易做到,况且本钱相对较低。假设喜爱磨炼,能够实行磨炼并调治磨炼水准以保留体重。可是对待不喜爱磨炼的人,他们能够采用分别的方法。”(编译/赵艳)

上一篇:减重手术和抽脂那种减肥步骤更靠谱?      下一篇:腹部吸脂手术鉴戒这些注视事项