K最疾减肥设施?请问做什么运动能够最疾的减肥啊??大众有什么减肥的绝招吗?教教我吧?

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  伸开整个合键看你是男孩女孩了 男孩子跑步很减肥 是全身减肥并且加添肺活量的 相持40分钟以上就能够 再有腹部操演也很厉重 女孩子慢跑20分钟疾步走40分钟 然后做做瑜伽 记得跑完要压压腿 吃的也要平淡些 主食尽量少吃 众吃点菜 生果 本身也正在减肥 望采取已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起匿名用户

  2012-02-11伸开整个1、早上起来记得必然要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太众,分众次吃(阿谁光阴我一天吃五顿,但量都不大) 3、减肥时期我拒绝油炸、辛辣、过咸等食物,拒绝果汁、碳酸饮料、膨

  化食物、洋疾餐、沙拉,只喝水和酸奶 4、饭前决定会吃个生果让肚子有饱腹感 5、傍晚六点往后拒绝吃任何东西 6、众吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食物 7、每天20粒花生当下昼

  的点心(由于花生内中有某种酸油,运动减肥的危害能够减掉腿部脂肪,这是真的有用的,但不行众吃,吃众反而发胖)已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起

  伸开整个请问你男的女的,众少岁?云云好针对题目啊!已赞过已踩过你对这个解答的评判是?评论收起

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