求为女生特地拟订个暑假减肥盘算时代外运动为主

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  张开总共目测你的哀求是齐备无法抵达的。两个月减个3~4kg还原委。能够众做有氧运动,舞蹈不错,然后你每天跳众长岁月你以能抗住越众越好的。一般用饭悠着点,必然要感到饿才略减肥的。无须不吃,你每顿少吃点别人也看不出。居家瘦减肥食谱但是少吃真的比不吃难节制,由于睹到饭就疯了~~~~我和你身高体重差不众,以我的本质经历,每天少吃一顿饭,勇士总司理一运动1小时,一个月才略减2kg啊~~~~因而呢,不要方向太高。已赞过已踩过你对这个答复的评判是?评论收起

  张开总共早起一杯牛奶或者稀饭 收腹疾步走一个小时 刚出手岁月能够逐步填补

  午时两个鸡蛋加一根黄瓜 (众吃卵白高的 鸡蛋 牛奶 纯瘦肉 蔬菜自界说)

  傍晚同凌晨一律 无须饭 收腹疾步走一个小时 睡前半小时一杯温牛奶 一个礼拜 成就明显 楼主 加油 贵啊坚决 一周今后倘若有用果 再诘问已赞过已踩过你对这个答复的评判是?评论收起那种锻炼减肥最快

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